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	Nutrição	Orientação
	Aprenda a fazer suas próprias barras de cereais com ingredientes simples, baratos e super nutritivos.	IBGE disponibiliza software na internet para obtenção de cartas topográficas personalizadas.

	Iniciantes	Equipamentos
	Dicas para comprar sua primeira bicicleta de montanha.	Vídeos monstram o rigor dos testes da UIAA em equipamentos de escalada e montanhismo.

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	Técnicas eficientes para melhor o desempenho nas subidas de montanha com a mountain bike.	Vídeo ensina como regular o câmbio traseiro da bike e deixá-lo preciso e eficiente.

Lista Completa de Matérias

Colunistas
	Guilherme Guedes A arte e o prazer de sonhar, planejar e realizar suas próprias aventuras
	Fabiana Duarte Motivações para a prática de esportes de aventura
	Rafael Azevedo A influência da música nas atividades físicas

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