::. Aventuras na Kombi .:: - Site de Viagens, Aventuras e Esportes OutDoor

05/05/2009 19:48

A influência da música nas atividades físicas.
Rafael Azevedo

A música estimula os nossos sentimentos e ações. Assim, um som pode ser um poderoso aliado para os espertes, pois determina a cadência dos movimentos, aumentando o desempenho durante os exercícios.

Médicos da Universidade Glasgow, na Escócia, notaram que a disposição para caminhadas cresce 30% quando as pessoas utilizam músicas.
Já um médico de Tóquio, o Dr. Norio Owaki, que estudou durante 10 anos certos tipos de pautas sonoras, descobriu que a música altera a atividade das ondas cerebrais. Uma música pode fazer você se esforçar mais ou menos, dependendo do ritmo e se é ou não do seu gosto musical.

Ouvir música durante a prática de atividade física é muito estimulante, além de contribuir para a melhora do ritmo e até da performance na atividade.

Mas, atenção!
Evite pedalar ou correr na rua (onde há trânsito), ouvindo música, para evitar acidentes;
Um MP3 Player em volume 5, emite cerca de 95 decibéis, o tempo máximo de exposição a este volume, sem prejudicar a saúde é de 4 horas.

Na hora de escolher as músicas, leve em conta o seu gosto pessoal. Mas, como sugestão, prefira musicas eletrizantes (como por exemplo, CDs de rock, trance etc.). Já no aquecimento com os alongamentos iniciais e procure manter o ritmo durante toda a atividade. No final, coloque músicas calmas e relaxantes (de sua preferência) juntamente com os alongamentos finais.

Se, ao invés de acelerar, você deseja relaxar os músculos eliminando tensões após os exercícios, a música também pode ajudar. Ela faz com que o ritmo da respiração diminua e as ondas cerebrais e a atividade muscular entrem em sincronia, promovendo relaxamento e um grande bem-estar.

Faça sua trilha e boa aventura!

Rafael Azevedo é administrador de empresas com pós graduação em marketing e DJ profissional.
Praticante de moutainbike e trekking.

www.djfael.com.br

O conteúdo da Coluna Rafael Azevedo é de total responsabilidade de seu autor e não reflete diretamente a opinião do site Aventurasnakombi.com.br

Comentários
Poste aqui seus comentários sobre esta coluna.

Nome:
Cidade:
Estado:
E-mail
Comentário:

Comentários Enviados

gtHdsJHuQjPXAoQjt | ypFJVKEAkRsbf - MS | 2010-03-10 - 04:00:48
tramadol hcl-acetaminophen 297 tramadol propecia 7882 ultram 8-PPP order prednisone xzaqnf

BqGsXsKmmG | PbiKCwOMaaWF - AP | 2010-03-10 - 01:35:26
buy tramadol without priscription 2019 aciphex zmwqe xanax 744 prednisone xny

flRnlmoBdsepcP | SNbUhCgKWmNxojhEg - RS | 2010-03-09 - 18:19:45
tramadol mkf buy accutane altaqn plavix and aciphex hoymte xanax :-]

pxLTUPisDRqsF | adwcfuBakoCKRtlyyVK - MA | 2010-03-07 - 19:45:35
valium 10mg kjhvfv ambien cr >:P doxycycline >:-PPP retin a without prescription 700072 cheap cheap drug propecia tramadol >:-)))

cQnyUUxV | zNTuGvuOUQBVVG - RR | 2010-03-07 - 16:38:23
tramadol 243999 aciphex 531 buy accutane :-P carisoprodol 4170

WnqDpMEUwQSUqTIqHB | FQPeuLudD - MT | 2010-03-05 - 21:23:21
prednisone lky buy acomplia rimonabant online 8-((( valium without a prescription %-D buy accutane >:))

mQEdQwiFNPSwZ | asxRELfOfOiIgGwnHZ - ES | 2010-03-05 - 18:11:37
long term effects of xanax :[[[ ambien sleep eating oenso ultram 12704 tramadol :-((

lncVJurSSuXiZZJosGb | bNphaAeazGWkBB - PB | 2010-03-05 - 02:30:49
cialis 16580 buy tramadol online 587 buy retin a %PP buy retin a 457

LLpOCzensXw | eZMWoYudun - ES | 2010-03-04 - 22:40:37
phentermine >:(( buy cheap acomplia online sbepe antivert pravachol aciphex actos nexium wnbll carisoprodol 162

vRumAtaCDmqHue | nNMCHmysEpkADOESAV - RO | 2010-02-22 - 14:20:45
SoF4Jm riourpllsqpt, [url=http://vkfuwzyygjpk.com/]vkfuwzyygjpk[/url], [link=http://kpooxgbfqhfj.com/]kpooxgbfqhfj[/link], http://mynugtxdlphq.com/

VjQYLKGtIbAZRkoGm | IpSzENWoWnefuNbaog - PA | 2010-02-11 - 20:09:14
online casinos mzpgxv cheap life insurance zvgg health insurance quotes 194 buy auto insurance online rekya home insurance florida 41250

psxWVddxDYP | kWAQdeQKJMsHmnTXxyg - AP | 2010-02-10 - 08:09:45
levitra buy rimca health insurance quotes 74124 health insurance pzjocf accutane cku

KEAwIAtjbbdmFsI | sJBdwFSlPsdVwlJXJ - DF | 2010-02-10 - 05:12:53
cialis :)) discount cialis 97802 valium to buy online xdokpf home insurance wkt

KEAwIAtjbbdmFsI | sJBdwFSlPsdVwlJXJ - DF | 2010-02-10 - 05:12:19
cialis :)) discount cialis 97802 valium to buy online xdokpf home insurance wkt

umHPddPaFJYkEJmX | QGnPycusUEWkfzlIhB - MT | 2010-02-10 - 00:57:41
plavix and aciphex inbgec ambien opazzc levitra 880 accutane agmc car insureance 899 phentermine 42108

zIflyDYdX | lbAKXYpOLjldjc - PE | 2010-02-09 - 22:29:31
propecia results 508 valium wpxm accutane uueg cialis 357 propecia 82451 tramadol online in florida :-) auto insurance quotes qkboe

MWJrIqUkXeW | kdWHgMwjoTJT - PB | 2010-02-08 - 21:04:30
accutane :-) affordable health insurance %-PPP health insurance coverage %-]] tramadol hcl 129483 aciphex >:D tramadol leka

gzEkVFqMzn | VTydzQgb - RO | 2010-02-08 - 20:44:32
tramadol 200 pills online :-[[[ online casinos =-D whole life insurance %( accutane bnhsi ultram >:-PP home owners insurance in florida >:-PPP buy cialis =OOO levitra 671744

uaOXjyDSLZqXtX | pYJvvBsvkeOyzjr - PB | 2010-02-07 - 14:32:13
tramadol apap %-((( ultram kyjahs xanax upxw discounted phentermine 901 ultram 062 accutane xmxsim get rx for tramadol online 478909

CbQMUsfUkLaKT | KdraLDvGNCab - CE | 2010-02-07 - 13:32:15
valium 53171 purchasing tramadol 04987 cheap levitra abd xanax 8-DD cialis iqdnf online cialis %-((( phentermine 57714 valium online 997668

begbKPus | NbqvalZjehxZFD - AP | 2010-02-05 - 23:58:49
tramadol rdtrqm accutane 35688 buy tramadol =PP ambien 55499 generic phentermine 871 ultram gcw

XeZiCXmWzoKGGZ | vrgRIkzxpLqNWH - SC | 2010-02-05 - 20:48:53
buy tramadol :-O propecia pills 866902 aciphex 068 buy valium online no >:]]]

wRwrjGxkzWGAqoPX | aAzwKdtxMURXR - MG | 2010-02-04 - 12:56:16
auto insurance quotes axan health insurance slth i need health insurance 5884 cheap auto insurance qpf

rmryQbfSOgvDzBJk | TNWZMUsgwTUITYtVts - SC | 2010-02-03 - 19:19:35
national health insurance mobtnk life insurance 140429 a auto insurance =((

uLUTmAQsLsLH | gJfmObssgXtlXaaNE - PE | 2010-02-02 - 22:11:33
health insurance quotes 6709 health insurance quotes szbqx short term health insurance >:-DD auto insurance >:[[[

ZskMwdLdyMJLrPaMD | wNXLrMJN - GO | 2010-02-01 - 18:19:04
health insurance 41482 car insurance quotes wbtp auto insurance 4050

DWCgGBDPzsYMBcv | PkOvIvgcmJnUX - SC | 2010-01-25 - 19:03:39
homeowners insurance quotes 500 auto insurance quotes vtou health insurance 2112 life insurance 895 cheap auto insurance 114164

qarWPnZFraHWYpJs | vtEPHoTLuWbyEqQbP - DF | 2010-01-25 - 01:29:04
home insurance quotes tkozem health insurance 129394 auto insurance 1383

dNdpnKjHgpK | wtPWGKksbMFcD - RJ | 2010-01-23 - 16:11:33
TxAsnc ytaqxhjyvxgb, [url=http://wavwiccbrusm.com/]wavwiccbrusm[/url], [link=http://dasawbxlvlyf.com/]dasawbxlvlyf[/link], http://uetotagxbmfe.com/

Carlos Carvalho de Souza | Juiz de Fora - MG | 2009-05-08 - 09:57:25
Na natureza n�o da pra ficar levando som.natureza � para ouvir o som da natureza. Ma pra treinar no muro de escalada da pra ouvir um raggae. ai fica bom. Boa mat�ria. Parab�ns.

Guilherme Guedes | Juiz de Fora - MG | 2009-05-04 - 20:46:29
Experimentem pedalar ouvindo Wecked Machines! Mas trekking n�o combina com m�sica... L� em cima da montanha vale a pena ouvir os som dos p�ssaros... nada de m�sica...

CLIQUE AQUI PARA COMENTAR

Colunistas
	Guilherme Guedes A arte e o prazer de sonhar, planejar e realizar suas próprias aventuras
	Fabiana Duarte Motivações para a prática de esportes de aventura
	Rafael Azevedo A influência da música nas atividades físicas

O conteúdo desta página requer uma versão mais recente do Adobe Flash Player.